Ból głowy w ciąży może pojawić się na każdym etapie. Zazwyczaj dolegliwość nie jest mocno nasilona i daje się z nią uporać przy zastosowaniu metod domowych. Są jednak sytuacje, kiedy migrena nie ustępuje, a powodowany przez nią dyskomfort narasta w czasie. Wówczas można sięgnąć po środek przeciwbólowy dedykowany ciężarnym. Kiedy i to nie pomoże, konieczna będzie wizyta u neurologa lub lekarza pierwszego kontaktu. Ten wskaże przyczyny i sposoby na walkę z uciążliwym problemem.
Ból głowy w ciąży – przyczyny
Ból głowy w ciąży może być spowodowany różnorodnymi przyczynami. Nieprzyjemna dolegliwość nie zawsze stanowi zwiastun poważnej choroby, która zagraża zdrowiu oraz życiu matki i dziecka. Ważne jest, aby przyszła mama bacznie obserwowała swój organizm i odnalazła okoliczności wystąpienia bólu głowy.
Ból głowy w I trymestrze
Kiedy boli cię głowa w pierwszym trymestrze ciąży, najprawdopodobniej jest to spowodowane zmianami hormonalnymi, przepracowaniem, stresem lub brakiem odpowiedniej ilości snu. W tym okresie napięciowy ból głowy występuje równolegle z innymi objawami wczesnej ciąży, takimi jak:
- wymioty;
- nudności;
- zmęczenie;
- nadmierna senność;
- infekcje intymne.
Ból głowy w II i III trymestrze
Dolegliwości z późniejszych okresów są spowodowane tymi samymi czynnikami, co bóle głowy na początku ciąży. Mogą one zostać wywołane dodatkowo przez:
- nadciśnienie tętnicze;
- permanentne niewyspanie;
- migrenę;
- anemię;
- udar mózgu;
- krwotok podpajęczynówkowy;
- dolegliwości kręgosłupa;
- nerwobóle;
- infekcje zęba;
- picie zbyt małej ilości płynów.
Schorzenia niezwiązane z ciążą w sposób bezpośredni
Nieprzyjemne objawy mogą być spowodowane czynnikami, które nie wynikają bezpośrednio ze stanu, jakim jest ciąża. Wśród tych schorzeń wymienia się:
- występowanie stanu przedrzucawkowego;
- nadciśnienie tętnicze;
- zakrzepicę naczyń żylnych mózgu;
- naczyniowe malformacje;
- niedokrwistość;
- krwotok podpajęczynówkowy.
Migrena w ciąży
W przypadku kobiet w ciąży za ból głowy odpowiedzialna może być również migrena. Przypadłość jest łatwa do rozpoznania. Cechuje się pulsowaniem i silnym bólem po jednej stronie głowy, który skutecznie utrudnia codzienne funkcjonowanie. Bólom migrenowym najczęściej towarzyszą dodatkowo:
- zawroty głowy;
- dokuczliwe nudności;
- światłowstręt;
- rozdrażnienie;
- trudności z koncentracją.
W wielu przypadkach migrenowe bóle głowy pojawiały się u kobiet jeszcze przed zajściem w ciążę. Z przeprowadzonych obserwacji wynika jednak, że w trakcie trwania ciąży bóle migrenowe cechują się rzadszą częstotliwością oraz mniejszym nasileniem. Nie należy jednak lekceważyć kolejnych jej napadów. Warto udać się do specjalisty, aby ten ustalił sposób leczenia niezagrażający zdrowiu i życiu płodu.
Zapobieganie dolegliwościom bólowym w I trymestrze ciąży
Wtórny ból głowy w ciąży jest spowodowany wieloma czynnikami. Nie bez znaczenie jest tutaj zwiększony poziom hormonów (m. in. progesteronu i estrogenów), na który nie ma się wpływu. Pozostałe czynniki można jednak kontrolować i skutecznie eliminować. Aby zapobiegać bólom głowy w ciąży, poleca się:
- zniwelować zbędne hałasy;
- nauczyć się kontrolować stres;
- stosować techniki relaksacyjne;
- spać odpowiednią ilość godzin w ciągu doby;
- uprawiać aktywność fizyczną na świeżym powietrzu;
- nawadniać organizm, aby zachować odpowiednią ilość wody w tkankach;
- odżywiać się we właściwy sposób – spożywać regularne i właściwie zbilansowane posiłki, bogate w magnez (np.: kaszę gryczaną, mąkę razową, pestki dyni, muesli, banany, migdały, kakao, koper, soję, szczaw, jeżyny).
Domowe sposoby na ból głowy w ciąży
Omawiane dolegliwości ciążowe są w stanie nie tylko pogorszyć samopoczucie przyszłej mamy, ale również skutecznie wykluczyć ją z codziennej aktywności. Oczywiście można poczekać aż ustaną samoistnie, ale nie warto zbyt długo się męczyć. Istnieje powiem szereg sprawdzonych i skutecznych domowych sposobów, które pomogą zwalczyć bóle głowy podczas ciąży. Wśród tych najczęściej polecanych i stosowanych znajdują się:
- zimne okłady na czoło z namoczonego w wodzie małego ręcznika;
- masaż głowy w okolicach skroni – najskuteczniejsze jest wykonywanie ruchów okrężnych palcami wskazującym i środkowym;
- masaż szyi oraz barków;
- ciepła i relaksująca kąpiel;
- aromaterapia za wykorzystaniem olejków zapachowych;
- uprawianie jogi i innych ćwiczeń relaksacyjnych;
- odpoczynek w spokojnym, cichym i zacienionym miejscu;
- ruch na świeżym powietrzu;
- picie naparów z ziół, na przykład z mięty i melisy;
- krótka drzemka w ciągu dnia;
- wykonywanie ćwiczeń oddechowych.
Pomieszczenie, w którym przebywa ciężarna powinno być regularnie wietrzone. Powinna panować w nim optymalna temperatura. Przyszła mama powinna również zadbać o odpowiednią dietę. Nie powinna się przejadać, ale nie może również dopuszczać do uczucia głodu, który często również powoduje bóle głowy. Jadłospis musi być odpowiednio zbilansowany i zawierać w swoim składzie dużo warzyw i owoców. Ważne jest też odpowiednie nawodnienie organizmu.
Bezpieczne sposoby na ból głowy w ciąży
Za bezpieczny i skuteczny sposób farmakologiczny na walkę z bólem uznaje się paracetamol. Pamiętaj jednak, że każdy środek farmaceutyczny powinien być przyjmowany pod kontrolą lekarza. Szczególną ostrożność zaleca się zachować w trzecim trymestrze ciąży.
Kiedy należy udać się do lekarza?
Silnym bólom głowy w ciąży nie zawsze daje się zapobiec samodzielnie. Warto jednak próbować to robić, przede wszystkim dbając o prowadzenie higienicznego trybu życia i dobre samopoczucie. Ważne są: odpoczynek, odpowiednia ilość godzin snu, aktywność fizyczna oraz unikanie sytuacji stresowych. Kiedy jednak pomimo to, przyszła mama uskarża się na nawracające bóle głowy, powinna skonsultować się z lekarzem prowadzącym lub neurologiem.
W gronie niepokojących objawów, które towarzyszą bólom głowy i sugerują, że należy niezwłocznie zgłosić się do lekarza, znajdują się:
- uczucie ucisku w głowie;
- szum w uszach;
- gorączka;
- nudności i wymioty;
- sztywność karku;
- omdlenia;
- objawy neurologiczne: drętwienie kończyn i zaburzenia widzenia.
Należy skonsultować się z lekarzem również wówczas, gdy bóle głowy występują często, zalecone leki przeciwbólowe nie działają, objawy nasilają się, a domowe sposoby zupełnie nie przynoszą ulgi.
Sprawdź także:
- Mdłości w ciąży: kiedy można spodziewać się nudności? Przyczyny oraz domowe sposoby
- Mdłości i wymioty w ciąży, jak sobie radzić?
- Czy schylanie w ciąży może zaszkodzić dziecku? Pozycje bezpieczne dla brzucha
- Ból brzucha w ciąży – co może oznaczać w poszczególnych trymestrach?
- Zgaga w ciąży – jak złagodzić tę nieprzyjemną dolegliwość?
- Sorbifer w ciąży – czy zażywanie tego leku jest bezpieczne
- Co oznacza ból z tyłu głowy? Czego objawem jest ucisk z tyłu głowy w okolicy potylicy?
