Grejpfrut w ciąży – czy można jeść?

Kobiety w ciąży z każdej strony bombardowane są informacjami dotyczącymi tego, co mogą bezpiecznie jeść, a co powinny wykluczyć z diety. Na ten temat rozmawiają nie tylko ze specjalistami, którzy notabene nie zawsze mają aktualną wiedzę, ale też z przyjaciółkami i własnymi matkami. W związku z tym w ich głowach powstaje ogromny mętlik.

Z różnych stron często słyszą sprzeczne informacje, które prowadzą do tego, że same nie wiedzą, co tak naprawdę wolno im jeść. Jednym z produktów, który bywa często brany pod lupę, jest grejpfrut. Czy grejpfrut w ciąży to dobry pomysł? Poniżej podpowiadamy, dzieląc się aktualną wiedzą.

Czy można jeść grejpfruty w ciąży?

Już na samym początku warto rozwiać wszelkie wątpliwości. Tak, grapefruit w ciąży to jak najbardziej polecany produkt. To owoc, który jest tak naprawdę samym zdrowiem. Wielu dietetyków mówi o tym, że połowę grejpfruta powinniśmy wszyscy zjadać codziennie po to, aby cieszyć się dobrym zdrowiem i przyśpieszyć przemianę materii.

Zobacz też:  Seks w ciąży - przeciwwskazania i zalecenia

Grejpfruty zawierają bardzo dużą ilość witaminy C, która między innymi potrzebna jest do budowania odporności i zwalczania infekcji. To właśnie witamina C pozytywnie wpływa na uszczelnianie błon komórkowych, dzięki czemu do wnętrza komórek wnika mniej bakterii, wirusów i innych drobnoustrojów. Poza tym cytrusy w diecie przyczyniają się do zwalczania wolnych rodników, które odpowiadają za starzenie się organizmu. Dlatego kobiety w ciąży nie muszą rezygnować z ich jedzenia.

Czy jedzenie cytrusów w ciąży wywoła alergię u dziecka?

Często słyszy się opinie, że jedzenie cytrusów w ciąży może przyczynić się do tego, że w przyszłości dziecko będzie miało alergię na cytrusy. Nie jest to prawdą. Prawdą jest natomiast to, że cytrusy są rzeczywiście silnie alergizujące. Dlatego też może pojawić się reakcja alergiczna nawet wtedy, jeżeli dotychczas kobieta nigdy nie miała alergii na pomarańcze, grejpfruty czy cytryny.

Ciąża to przecież wyjątkowy stan, kiedy to organizm może reagować trochę inaczej. Jeśli zauważy się u siebie takie objawy alergii, należy zaprzestać spożywania cytrusów. To, co może wywoływać alergię, to olejki eteryczne, które zawarte są w ich skórce. Cytrusy pięknie pachną, ale zapach ten związany jest właśnie z tym, że w ich skórze występuje bardzo wiele różnych substancji aktywnych.

Zobacz też:  Opryszczka u dzieci - leczenie, przyczyny i objawy

Najlepsze cytrusy w ciąży

Warto pamiętać również o tym, że produkty spożywane podczas ciąży, powinny mieć jak najlepszą jakość. W przypadku cytrusów warto zatem zdecydować się na zakupy owoców ekologicznych, które w sklepach często oznaczone są jako cytrusy bio. Co odróżnia je od zwykłych cytrusów i dlaczego kosztują więcej? Zwykle różnica polega na tym, że te owoce nie były traktowane chemią, która jest stosowana między innymi po to, by cytrusy nie gniły w czasie transportu. Nie jest tajemnicą, że najczęściej zrywa się je jeszcze zanim dojrzeją na krzaku.

Dlatego też stosuje się różne środki, które mają przyspieszyć dojrzewanie już w kontenerach w czasie transportu. Jeśli wybiera się cytrusy w niższych cenach, trzeba poświęcić sporo czasu na to, aby dobrze je umyć. Jeden z popularnych sposobów to między innymi moczenie owoców w czystej chłodnej wodzie, do której dodało się zwykłą sodę. W takiej mieszance cytrusy muszą spędzić przynajmniej godzinę. Pomaga ona w tym, aby wyzbyć się ze skórki różnych chemicznych substancji, które mają na celu konserwować owoce. Poza tym długie szorowanie owoców pozwala również usunąć woski, którymi są one nabłyszczane po to, aby pięknie prezentowały się na sklepowych regałach.

Zobacz też:  Mycie zębów dla dzieci
Default image
Alicja Bąk
Zawsze chciałam pracować z dziećmi. Być może wynika to z faktu, że w młodości zajmowałam się dużo młodszą siostrą, a może po prostu… to pewien rodzaj powołania? Nie wiem ? W każdym razie tuż po maturze wiedziałam, że moim wyborem będzie kierunek pedagogiczny. Ostatecznie zostałam absolwentką pedagogiki małego dziecka z wychowaniem przedszkolnym.
Articles: 97