Wieczorne mdłości w ciąży – przyczyny i sposoby zapobiegania

Wieczorne mdłości to częsty objaw ciąży, który pojawia się u większości kobiet w ciąży. Dochodzi do nich zazwyczaj w drugim trymestrze ciąży, choć mogą pojawić się również wcześniej lub później. Wieczorne mdłości w ciąży są spowodowane wzrostem poziomu hormonu beta hCG (choriongonadotropiny) w organizmie ciężarnej. Hormon ten jest produkowany przez łożysko i jest odpowiedzialny za rozwój płodu. Wzrost poziomu hormonu beta hCG może prowadzić do mdłości i wymiotów w ciąży, szczególnie rano i wieczorem.

Inne czynniki, które mogą wpływać na występowanie wieczornych mdłości w ciąży, to:

brak odpowiedniej ilości snu;
brak odpowiedniej ilości jedzenia;
stres;
zapachy, które mogą prowadzić do nieprzyjemnych wrażeń w jamie ustnej;
brak równowagi elektrolitów w organizmie;
nadmiar kwasu żołądkowego.

Jeśli mdłości są bardzo nasilone lub utrzymują się przez długi czas, należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ może to oznaczać poważniejsze problemy zdrowotne.

Moim zdaniem najlepszym a przy tym całkowicie naturalnym sposobem na wieczorne mdłości jest imbir. Można go zetrzeć na tarce, zmieszać z miodem i sokiem wyciśniętym z cytryny i zjeść. Drugi sposób polega na zalaniu wrzątkiem plasterków imbiru i wypicie powstałego naparu po około 10 minutach. Dziewczyny, które nie mogą znieść smaku imbiru mogą pokusić się o tabletki z imbirem, nie gwarantuje jednak ich skuteczności.
– mówi Anna, ginekolog.

Spis treści Pokaż

Sposoby zwalczania wieczornych mdłości w ciąży

Oto kilka sposobów, które mogą pomóc zwalczyć wieczorne mdłości w ciąży:

Jedz małe, ale częste posiłki – unikaj długich przerw między posiłkami, ponieważ może to prowadzić do wzrostu poziomu cukru we krwi i wzmocnić mdłości;
Pij dużo płynów – ważne jest, aby pić dużo płynów, aby uniknąć odwodnienia, które może prowadzić do mdłości;
Spróbuj unikać intensywnych zapachów – intensywne zapachy, takie jak zapach palonego jedzenia lub perfum, mogą nasilać mdłości;
Zadbaj o odpowiedni sen – brak snu może nasilać mdłości, dlatego ważne jest, aby zadbać o odpowiednią ilość snu;
Skonsultuj się z lekarzem – jeśli mdłości są bardzo nasilone lub utrudniają codzienne funkcjonowanie, należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ lekarz może zalecić odpowiednie leczenie lub suplementy, takie jak żelazo lub witamina B6, które mogą pomóc złagodzić mdłości;
Uprawiaj aktywność fizyczną – regularna aktywność fizyczna może pomóc złagodzić mdłości poprzez poprawę trawienia i regulację poziomu cukru we krwi;
Pij ziołowe herbaty – niektóre zioła, takie jak imbir lub mięta, mogą pomóc złagodzić mdłości poprzez działanie przeciwwymiotne;
Stosuj techniki relaksacyjne – techniki relaksacyjne, takie jak medytacja lub oddychanie, mogą pomóc złagodzić stres i niepokój, które mogą nasilać mdłości;
Unikaj nadmiernego przemęczenia – przemęczenie może nasilać mdłości, dlatego ważne jest, aby dbać o swoje dobre samopoczucie i unikać nadmiernego wysiłku;
Zadbaj o odpowiednią dietę – zdrowa i zrównoważona dieta może pomóc złagodzić mdłości poprzez unikanie produktów, które mogą je nasilać, takich jak tłuste lub ciężkostrawne potrawy. Ważne jest również, aby dostarczać organizmowi odpowiednie składniki odżywcze, takie jak białko, witaminy i minerały, które są niezbędne dla prawidłowego rozwoju dziecka.

Zobacz też: Kiedy czuć ruchy dziecka w ciąży? Pierwsze ruchy dziecka w brzuchu przyszłej mamy

Wieczorne mdłości w ciąży – niebezpieczeństwo

Wieczorne mdłości w ciąży, choć nieprzyjemne, zazwyczaj nie stanowią zagrożenia dla zdrowia matki ani dziecka. Jest to zjawisko fizjologiczne, które jest spowodowane zmianami hormonalnymi zachodzącymi w organizmie kobiety w ciąży.

Jednak w niektórych przypadkach mdłości mogą być bardzo nasilone i utrudniać codzienne funkcjonowanie, co może prowadzić do niedożywienia i odwodnienia. W takich sytuacjach należy skonsultować się z lekarzem, który może zalecić odpowiednie leczenie lub suplementy diety, takie jak żelazo lub witamina B6, które mogą pomóc złagodzić mdłości. Ważne jest również, aby dbać o odpowiednią dietę i nie dopuszczać do odwodnienia organizmu.

Sprawdź także: