Spis treści
Pokaż
Niedobory witamin i minerałów
Bomba witaminowa – witamina K
Mikroflora jelitowa noworodków nie jest jeszcze odpowiednio rozwinięta, by mogła samodzielnie produkować witaminę K. Ponadto mleko matki nie dostarcza wspomnianej substancji w wystarczającej ilości. Witaminy i minerały dla dzieci – aby uniknąć niedoborów, wiążących się m.in. z takimi następstwami jak krwotoki, standardowo podaje się noworodkom 1 mg witaminy K domięśniowo. Wcześniaki mogą otrzymać inną dawkę. Porcja witaminy zostaje dobrana do masy urodzeniowej tak, by była bezpieczna dla dziecka.Witaminy i minerały dla dzieci – witamina D
Wapń
Jakie witaminy i minerały dla dzieci są ważne? Wapń jest niezwykle ważnym składnikiem mineralnym dla rozwoju dzieci w różnym wieku. Wapń bierze udział w budowie kości i zębów, a także wpływa na procesy metaboliczne i regulację pracy mięśni. Preparaty witaminowe z wapniem dla dzieci są łatwo dostępne, a ich stosowanie zalecane jest już od najmłodszych lat. Dlatego ważne jest, aby rodzice pamiętali o regularnym podaniu dzieciom takich preparatów. Jest to szczególnie ważne w okresie intensywnego wzrostu. W celu zapewnienia odpowiedniej ilości wapnia należy zwrócić uwagę na jadłospis i produkty spożywcze bogate w ten pierwiastek, takie jak mleko i jego przetwory, a także warzywa i owoce.Cynk
Witaminy i minerały dla dzieci – cynk to jeden z najważniejszych pierwiastków dla prawidłowego rozwijania się dzieci. Bierze udział w wielu procesach metabolicznych i regulacji pracy układu immunologicznego. Niedobór cynku może prowadzić do wielu zaburzeń, takich jak opóźnienie wzrostu i rozwój układu nerwowego. Dlatego ważne jest, aby dzieci spożywały odpowiednią ilość cynku, zarówno poprzez żywność, jak i suplementy witaminowe i mineralne. Aby zapewnić prawidłowy poziom pierwiastka w organizmie dziecka, warto sięgnąć po produkty bogate w cynk, takie jak mięso, ryby, orzechy i nasiona.Jakie witaminy są potrzebne maluchowi? Witamina C
Żelazo
Żelazo jest wykorzystywane w tworzeniu czerwonych krwinek, uczestniczy w zwalczaniu patogenów i wspomaga neutralizowanie szkodliwych substancji w wątrobie. W Polsce obowiązuje zalecenie, zgodnie z którym wszystkie wcześniaki mają suplementowane żelazo od 2. do 4. tygodnia do ukończenia 12 miesiąca życia. Zdrowym i donoszonym dzieciom karmionym pokarmem kobiecym rekomenduje się podawać substancję od 3. do 4. miesiąca. Dawkę żelaza ustala lekarz, biorąc pod uwagę sposób karmienia dziecka, jego stan, wiek i inne czynniki.Minerały dla dzieci – magnez
Magnez jest konieczny dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Zmniejsza uczucie zmęczenia i odpowiada za rozwój mięśni i kości. Suplementację magnezem zaleca się po wystąpieniu biegunki, wymiotów, przy intensywnych ćwiczeniach fizycznych, stosowaniu leków moczopędnych, przeczyszczających, antybiotyków i przy zaburzeniach snu. Można podawać substancję dzieciom w okresie infekcji albo przy wzmożonym wysiłku fizycznym i psychicznym.Witaminy dla dzieci – podsumowanie
Wiesz już, jakie witaminy i minerały dla dzieci są niezbędne w ich rozwoju, Witaminami i minerałami, które warto suplementować dzieciom, są witamina K, D, C, żelazo oraz magnez. Wszystkie wspomniane składniki podaje się w określonych etapach rozwoju maluchów i konkretnych sytuacjach. Ważne, by suplementacja stanowiła jedynie wsparcie dla urozmaiconej diety, a nie jej zamiennik. W celu ustalenia dawek witamin i minerałów, które zaleca się kupić i podawać dzieciom, warto skonsultować się z pediatrą.Sprawdź także:
- Witamina K – gdzie występuje? Jakie są skutki niedoboru i nadmiaru witaminy K?
- Witamina D dla noworodka – kapsułka lub aerozol w odpowiedniej dawce. Niedobór witaminy D3
- Szpinak w ciąży – czy jest bezpieczny dla kobiet w ciąży?
- Rukola w ciąży – niezbędny składnik diety przyszłej mamy!
- Dieta dla dziecka – jak powinna wyglądać zdrowa i zbilansowana dieta?
- Pestki dyni w ciąży – czy warto jeść? Jak bezpiecznie je spożywać?
- Suplementy dla kobiet po 40. roku życia – jaki zestaw witamin dla kobiet wybrać?
Archiwum: marzec 2023