Zgaga w ciąży. Jak ją zwalczyć? Przyczyny i objawy tych nieprzyjemnych dolegliwości

Zgodnie z danymi ekspertów uciążliwe pieczenie w przełyku oraz cofanie się treści żołądkowej może pojawiać się w każdym trymestrze ciąży. Praktyka pokazuje jednak, że zgaga w ciąży jest najbardziej dokuczliwa w ostatnich miesiącach oczekiwań na potomka. Na szczęście zgadze daje się zapobiegać oraz łagodzić jej objawy. Można to robić na wiele naturalnych oraz farmakologicznych sposobów. Zapraszamy do lektury!

Zgaga - czym jest ta dolegliwość

Zgodnie z szacunkami na problem ze zgagą uskarża się od 45 do nawet 80% ciężarnych kobiet. Przyczyny dolegliwości są różne w zależności od etapu ciąży, na jakim znajduje się przyszła mama. Początkowo głównymi winowajcami są hormony, które następnie ustępują miejsca powiększającej się macicy. Najprostszym sposobem na radzenie sobie ze zgagą jest leczenie farmakologiczne. Niestety jego zakres jest silnie ograniczony w przypadku kobiet oczekujących na potomstwo. Z tego względu warto sięgać po sprawdzone domowe sposoby, którymi posługiwały się niegdyś nasze babcie, a teraz należą one do szerokiego wachlarza porad medycyny naturalnej. Warto zaznaczyć, że zgaga nie stwarza zagrożenia dla zdrowia dziecka i matki.

Przyczyny zgagi

Zgaga w ciąży jest jedną uciążliwych dolegliwości, które skutecznie uprzykrzają życie. Zgaga (łac. pyrosis) jest wynikiem refluksowego podrażnienia przełyku. Ten natomiast to konsekwencja podwyższenia ciśnienia wewnątrz żołądka na skutek zachodzących w organizmie ciężarnej zmian hormonalnych, ale również mechanicznego ucisku macicy na żołądek.

Zgaga w I trymestrze ciąży

Zgaga może pojawiać się przez cały okres ciąży. Jej podłoże jest jednak różne w zależności od wieku dziecka. Początkowo odpowiadają za nią wyłącznie hormony służące podtrzymaniu i sprzyjające prawidłowemu rozwojowi ciąży, a więc głównie: progesteron, HCG oraz relaksyna. Pod ich wpływem rozluźniają się mięśnie gładkie występujące w układzie pokarmowym, czego następstwem jest zwolnienie ruchu pokarmu w przewodzie pokarmowym. Dzięki temu mama czuje się gorzej, ale za to maleństwo ma więcej czasu na zaabsorbowanie substancji odżywczych, które przedostają się wraz z krwią do łożyska.

Uczucie nieprzyjemnego pieczenia w gardle pojawia się w sytuacji, kiedy mięśnie, które oddzielają przełyk od żołądka wiotczeją i rozluźniają się. Powoduje to pomniejszenie napięcia w okolicach dolnego zwieracza przełyku, przez co treść pokarmowa oraz kwaśny sok żołądkowy ulegają cofaniu się z żołądka do przełyku. Kwas solny będący składnikiem soku żołądkowego podrażnia śluzówkę, co z kolei objawia się pieczeniem i uczuciem gorąca w górnej części przewodu pokarmowego, które promieniują w kierunku klatki piersiowej. Zgaga może być przyczyną zmienionego smaku w ustach i wymiotów.

Zgaga w II i III trymestrze ciąży

Drugi oraz trzeci trymestr ciąży to czas, kiedy dziecko rośnie, co skutkuje rozciąganiem się macicy oraz przybieraniem na wadze. Macica rozciąga przeponę i uciska na żołądek, co może utrudniać mu prawidłową pracę, a szczególnie szczelne domykanie mięśni u jego wejścia.

Styl życia

Nieprzyjemne objawy, zgagi w ciąży, zarówno na początku jak i w późniejszych jej okresach mogą być nasilane przez niewłaściwą dietę oraz nieprawidłowe nawyki żywieniowe. Należy wystrzegać się w szczególności:

• pospiesznego spożywania posiłków;
• przejadania się;
• jedzenia na noc;
• nadwagi;
• stresu;
• nadmiernej nerwowości;
• niewygodnej pozycji;
• obcisłych ubrań;
• niektórych leków.

Zgaga w ciąży - objawy zgagi

Wśród najczęściej wymienianych objawów zgagi w ciąży znajdują się:

• nieprzyjemne uczucie cofania się treści pokarmowej do przełyku;
• częste odbijanie się;
• wymioty oraz mdłości w ciąży;
• kwaśny posmak w ustach;
• ból za mostkiem w klatce piersiowej i w gardle po zakończonym posiłku;
• uczucie palenia w gardle.

Domowe sposoby na zgagę w ciąży

Migdały

Migdały potrafią złagodzić zgagę i refluks. Kiedy więc dokucza ci pieczenie w przełyku, od razu sięgnij po garść surowych migdałów. Posiadają one właściwości regulujące pracę układu trawiennego po posiłku, a dodatkowo posiadają odczyn zasadowy, więc są w stanie neutralizować kwas solny w żołądku. Dodatkowo migdały są źródłem magnezu i cynku, a więc substancji sprzyjających prawidłowemu rozwojowi dziecka, ale też poprawiających samopoczucie. Migdały mogą również wspomóc rozwój mózgu oraz siatkówki oka maleństwa, ponieważ bogate są w nienasycone kwasy tłuszczowe. Nie należy ich jednak spożywać zbyt wiele, ponieważ posiadają sporo kalorii, a dodatkowo potrafią uczulać.

Imbir

Imbir korzystnie wpływa na proces trawienia oraz posiada działanie przeciwwymiotne. Kiedy więc w ostatnich miesiącach ciąży ucisk na żołądek się zwiększa, a do przełyku przedostaje się coraz więcej kwaśnej treści żołądka, warto łagodzić uciążliwe objawy poprzez dodawanie imbiru do posiłków. Imbir doskonale smakuje w postaci dodatku do sosów, sałatek i ciast, ale można go również żuć lub przygotowywać z niego napar.

Zioła na zgagę

Ziołolecznictwo to kolejny sposób na poradzenie sobie z nieprzyjemnymi objawami zgagi w ciąży. Szczególną uwagę warto wówczas zwrócić na:

• rumianek;
• miętę;
• koper włoski;
• kardamon;
• prawoślaz.

Leczenie zgagi - leki na zgagę w ciąży

Farmaceutyki są z pewnością jednymi ze skuteczniejszych sposobów, kiedy dokucza zgaga. Należy jednak pamiętać, że okres ciąży i karmienia piersią jest szczególny i wymaga podwyższonej ostrożności. W końcu chodzi tutaj nie tylko o zdrowie przyszłej mamy, ale również o prawidłowy rozwój i zdrowie malca, który rozwija się pod jej sercem. Z tego względu, każdorazowo przed sięgnięciem po jakikolwiek lek, należy skonsultować się z lekarzem prowadzącym ciążę lub farmaceutą. Oni doradzą nam, jakich farmaceutyków unikać, a które są dedykowane w ciążowym stanie.

Jak jeść, aby zniwelować uczucie pieczenia w przełyku i żołądku

Co jeść?

Pierwszym krokiem przy walce ze zgagą w ciąży powinna być modyfikacja diety. W szczególności należy wyeliminować z niej artykuły, które mogą rozluźnić zwieracz przełyku, a więc pobudzające wydzielanie cholecystokininy lub zwiększające wydzielanie kwasów żołądkowych:

• tłuste pokarmy;
• jedzenie wzdymające;
• produkty pikantne;
• potrawy smażone;
• dania ostre;
• mocna herbata;
• kawa,
• napoje gazowane zawierające w swoim składzie kofeinę (na przykład: cola, energetyki);
• sery pleśniowe;
• słodycze;
• orzeszki ziemne;
• owoce cytrusowe;
• kwaśne owoce i warzywa;
• kwaśne soki;
• warzywa cebulowe;
• produkty, które w swoim składzie posiadają glutaminian sodu.

Bezwzględnie należy wyeliminować też wszelkie używki, które nie tylko mogą nasilać zgagę, ale również utrudnić utrzymanie ciąży.

Jak jeść?

Oprócz tego, co jedzą kobiety w ciąży, bardzo istotny jest sposób, w jaki jedzą. Posiłki powinny być spożywane często, najlepiej pięć razy dziennie, w równych odstępach czasu, a ostatni z nich nie powinien zostać zjedzony później niż na trzy godziny przed snem. Dania powinny być lekkostrawne, aby zbyt mocno nie obciążały żołądka. Dodatkowo powinno się je zjadać powoli tak, aby zdążyć dokładnie pogryźć każdy kęs. W trakcie posiłku oraz bezpośrednio przed i po nim nie powinno się pić dużej ilości płynów. Organizm za to należy nawadniać pomiędzy posiłkami. Zaleca się picie niegazowanej, niskosodowej wody mineralnej o pokojowej temperaturze.