Przejdź do treści
Lupiko
  • Ciąża
    • Co jeść w ciąży?
    • Dolegliwości w ciąży
    • Tygodnie ciąży
    • Poród
  • Dziecko
    • Noworodek
    • Niemowlak
    • Rozwój
    • Bajki
    • Nauka
    • Gry i zabawy
  • Zdrowie
  • Życie rodzinne
    • Dom
  • Zakupy
    • Zabawki
  • Pytania i odpowiedzi

Ciąża

Ciąża to zarazem najpiękniejszy i najtrudniejszy okres w życiu kobiety. Z jednej strony czujemy coraz mocniej, jak pod sercem rozwija nam się nowe życie i coraz lepiej uczymy się je rozumieć, z drugiej, to czas zmagań z własnym ciałem i psychiką. Szalejące hormony, fundują nam prawdziwą karuzelę emocji, a ciało próbuje dostosować się do nowych warunków, nie zawsze zachowując się, tak jak byśmy chciały. Każdy trymestr jest inny i w każdym napotkamy inne wyzwania. Jednak nagroda, którą otrzymujemy, warta jest każdego poświęcenia.

Ciąża – dieta

Kiedy już dowiemy się, że jesteśmy w ciąży, nie warto od razu wywracać całego życia do góry nogami. Nie zmieniajmy radykalnie naszej diety, a postarajmy się stopniowo wprowadzić pewne pozytywne zmiany. Najlepiej na początku ciąży również w tej kwestii skonsultować się z lekarzem i dietetykiem i powoli wprowadzać otrzymane zalecenia. Na pewno warto również zwiększyć ilość spożywanych produktów o wysokiej zawartości kwasu foliowego albo zadbać o odpowiednią jego suplementację. W pierwszym trymestrze nie ma potrzeby zwiększania kaloryczności posiłków, w drugim i w trzecim możemy przyjmować około 300-450 kcal więcej niż normalnie. Natomiast w tej kwestii dobrze zaufać swojemu organizmowi i jeść, jeżeli rzeczywiście czujemy głód, natomiast unikać przejadania się. W ciąży dobrze jest ograniczyć lub zupełnie usunąć z diety tzw. puste kalorie i oczywiście całkowicie odstawić alkohol.

Ciąża – ruch

W trakcie ciąży nasze ciało nie będzie słuchać nas tak chętnie, jak wcześniej. Możemy odczuwać dużo większą pokusę do spędzania wolnego czasu przed ekranem telewizora, czy komputera. To błąd, bo o ile w tym czasie powinnyśmy definitywnie powstrzymać się od wszelkich aktywności wymagających dużego wysiłku, to codzienna dawka umiarkowanej aktywności pozytywnie wpłynie na rozwój naszego dziecka. Spacer w okolicach miejsca zamieszkania, wyjście na basen, czy joga, to świetny wybór na ten czas. Dzięki temu nie podejmujemy niepotrzebnego ryzyka, a jednocześnie zachowujemy dobrą formę i zdrowie fizyczne.

Ciąża – relacje z partnerem

W tym czasie bardzo ważne jest zadbanie o odpowiednie relacje z partnerem. Dla was obojga jest to duże wydarzenie i musisz pamiętać o tym, że on też bardzo mocno to przeżywa, choć prawdopodobnie mniej emocji okazuje. Szczególnie ważne jest to podczas pierwszej ciąży, kiedy nie wiecie jeszcze tak naprawdę czego się spodziewać i jak sprawdzicie się w roli rodziców. Bardzo pomocna będzie tu szczera i otwarta komunikacja, mówcie o wszystkim, czego się obawiacie i o tym, na co się cieszycie, planujcie wspólnie pierwsze miesiące po narodzeniu dziecka. To dobry czas, żeby się do siebie zbliżyć, a poza tym zrobić coś tylko we dwoje, bo kolejna okazja nie pojawi się zbyt szybko. Jeśli chodzi o uprawianie seksu, to zazwyczaj nie ma co do tego przeciwwskazań, natomiast warto zapoznać się z sugerowanymi pozycjami na każdy trymestr. Część kobiet, zwłaszcza w ostatniej fazie ciąży odczuwa znaczny dyskomfort związany ze swoim ciałem i mniejsze poczucie atrakcyjności, dlatego o tym również warto porozmawiać z partnerem i jasno powiedzieć o swoich obawach. Najczęściej jest to tylko nasze wyobrażenie, niemające odzwierciedlenia w oczach drugiej osoby.

Ciąża – podsumowanie

Musimy pamiętać o tym, że każda kobieta przechodzi ciążę inaczej. To, że w przypadku naszych znajomych pewne zachowania miały pozytywne skutki, albo nie miały skutków negatywnych, nie zawsze sprawdzi się także u nas. Kluczowe tutaj jest postępowanie zgodnie ze zdrowym rozsądkiem i słuchanie własnego ciała, a także regularne konsultacje ze specjalistami. Warto też przy okazji poszerzyć swoją wiedzę na temat ciąży i macierzyństwa, czytając materiały poświęcone tym tematom, oraz spędzić ten czas, na wsłuchiwaniu się w siebie i nawiązywaniu więzi z rozwijającym się w nas małym człowiekiem.

rzodkiewka w ciąży

Rzodkiewka w ciąży – czy można jeść to warzywo w czasie ciąży?

8 września, 2023

Co jeść w ciąży?

śliwki w ciąży

Śliwki w ciąży – korzyści i właściwości. W czasie ciąży można jeść śliwki?

8 września, 2023

Co jeść w ciąży?

sos sojowy w ciąży

Sos sojowy w ciąży – czy ciężarne mogą jeść sos sojowy? Sprawdź to!

8 września, 2023

Co jeść w ciąży?

czy schylanie w ciąży może zaszkodzić dziecku

Czy schylanie w ciąży może zaszkodzić dziecku? Pozycje bezpieczne dla brzucha

7 września, 2023

Ciąża

szpinak w ciąży

Szpinak w ciąży – czy jest bezpieczny dla kobiet w ciąży?

28 sierpnia, 2023

Co jeść w ciąży?

laminowanie brwi w ciąży

Laminowanie brwi w ciąży – czy zabieg laminacji nie zaszkodzi przyszłej mamie?

28 sierpnia, 2023

Ciąża

nystatyna w ciąży

Nystatyna w ciąży – czy ciężarna może stosować lek na infekcje grzybicze?

4 sierpnia, 2023

Ciąża

apap extra w ciąży

Apap Extra w ciąży. Czy lek można bezpiecznie stosować w trakcie ciąży?

4 sierpnia, 2023

Ciąża

pyralgina w ciąży

Pyralgina w ciąży – co warto wiedzieć o stosowaniu leku przeciwbólowego?

4 sierpnia, 2023

Ciąża

pimafucin w ciąży

Pimafucin w ciąży – czy ciężarne mogą go stosować? Kiedy lek jest wskazany?

4 sierpnia, 2023

Ciąża

jak brać duphaston żeby zajść w ciążę

Jak brać Duphaston, żeby zajść w ciążę? Oto zasady dawkowania Duphastonu!

25 lipca, 2023

Ciąża

tantum rosa w ciąży

Tantum Rosa w ciąży – tarcza przed infekcjami intymnymi

18 lipca, 2023

Ciąża

żuravit w ciąży

Żuravit w ciąży – bezpieczeństwo. Jak stosować ten suplement?

18 lipca, 2023

Ciąża

fasolka po bretońsku w ciąży

Fasolka po bretońsku w ciąży – czy można ją jeść?

6 lipca, 2023

Co jeść w ciąży?

ból żeber w ciąży

Ból żeber w ciąży. Przyczyny i sposoby łagodzenia dolegliwości

4 lipca, 2023

Dolegliwości w ciąży

smecta w ciąży

Smecta w ciąży. Czy lek jest bezpieczny dla każdej przyszłej mamy?

4 lipca, 2023

Ciąża

sinupret w ciąży

Sinupret w ciąży. Jak bezpiecznie radzić sobie z zapaleniem zatok?

4 lipca, 2023

Ciąża

strepsils w ciąży

Strepsils w ciąży. Czy to bezpieczne rozwiązanie na ból gardła przyszłej mamy?

4 lipca, 2023

Ciąża

dopegyt w ciąży

Dopegyt w ciąży. Czy można stosować lek na nadciśnienie w ciąży?

4 lipca, 2023

Ciąża

heparyna w ciąży

Heparyna w ciąży – kiedy są wskazane zastrzyki z heparyny?

4 lipca, 2023

Ciąża

amol w ciąży

Amol w ciąży – czy może być bezpiecznie stosowany przez przyszłe mamy?

4 lipca, 2023

Ciąża

tantum verde w ciąży

Tantum Verde w ciąży – czy przyszłe mamy mogą stosować Tandum Verde?

4 lipca, 2023

Ciąża

zupka chińska w ciąży

Zupka chińska w ciąży – rzut oka na orientalną przekąskę

4 lipca, 2023

Co jeść w ciąży?

tymianek w ciąży

Tymianek w ciąży – czy to bezpieczny wybór dla przyszłych mam?

4 lipca, 2023

Co jeść w ciąży?

kawa bezkofeinowa w ciąży

Kawa bezkofeinowa w ciąży – klucz do zdrowia i energii bez kofeiny

4 lipca, 2023

Ciąża

rooibos w ciąży

Rooibos w ciąży – czerwona herbata dla przyszłej mamy

4 lipca, 2023

Ciąża

kucanie w ciąży

Kucanie w ciąży – twój klucz do komfortu i zdrowia w tym okresie

4 lipca, 2023

Ciąża

szczotkowanie na sucho w ciąży

Szczotkowanie na sucho w ciąży: domowe zabiegi pielęgnacyjne

4 lipca, 2023

Ciąża

woda gazowana w ciąży

Woda gazowana w ciąży – smaczna alternatywa dla przyszłych mam

4 lipca, 2023

Ciąża

dźwiganie w ciąży

Dźwiganie w ciąży – czy można nosić starsze dziecko lub zakupy? 

26 czerwca, 2023

Ciąża

mycie okien w ciąży

Mycie okien w ciąży – poradnik dla przyszłych mam 

4 lipca, 2023

Ciąża

kwas hialuronowy w ciąży

Kwas hialuronowy w ciąży – czy jest bezpieczny?

21 czerwca, 2023

Ciąża

samoopalacz w ciąży

Samoopalacz w ciąży – czy to lepszy wybór niż opalanie?

15 czerwca, 2023

Ciąża

sauna w ciąży

Sauna w ciąży – czy to dobry pomysł?

6 czerwca, 2023

Ciąża

Melisa w ciąży – czy można ją stosować bez obaw?

19 maja, 2023

Ciąża

truskawki w ciąży

Czy można jeść truskawki w ciąży? Obalamy mity

19 maja, 2023

Ciąża, Zdrowie

Ból brzucha w ciąży

Ból brzucha w ciąży – co może oznaczać w poszczególnych trymestrach?

19 maja, 2023

Ciąża, Zdrowie

Ciąża tydzień po tygodniu

Ciąża tydzień po tygodniu – kalendarz ciąży. Jak rozwija się dziecko przez 9 miesięcy?

18 maja, 2023

Ciąża, Rozwój, Zdrowie

Zgaga w ciąży

Zgaga w ciąży – jak złagodzić tę nieprzyjemną dolegliwość?

16 maja, 2023

Ciąża, Zdrowie

kłucie w pochwie w ciąży

Kłucie w pochwie w ciąży – co oznacza? 

16 maja, 2023

Dolegliwości w ciąży

Butelki dla niemowląt

Butelki dla niemowląt – pielęgnacja, wymiana. Jak dbać o antykolkowe butelki dla dzieci?

19 maja, 2023

Ciąża, Zakupy

Na którym boku spać w ciąży?

Na którym boku spać w ciąży? Poznaj zalecane pozycje do spania w trakcie ciąży

16 maja, 2023

Ciąża, Zdrowie

czereśnie w ciąży

Czereśnie w ciąży – czy warto spożywać te owoce sezonowe?

16 maja, 2023

Ciąża, Zdrowie

Dieta w ciąży

Dieta w ciąży – prawidłowe odżywianie, czyli co powinny jeść kobiety w ciąży?

18 maja, 2023

Ciąża, Zdrowie

Maść na hemoroidy w ciąży

Maść na hemoroidy w ciąży – leczenie hemoroidów w czasie ciąży

17 maja, 2023

Ciąża, Zdrowie

espumisan w ciąży

Espumisan w ciąży – czy to dobry wybór na wzdęcia?

10 maja, 2023

Dolegliwości w ciąży

Opalanie w ciąży

Bezpieczne opalanie w ciąży – czy to możliwe? Czy można opalać się, będąc w ciąży?

17 maja, 2023

Ciąża, Zdrowie

Grzyby w ciąży

Grzyby w ciąży – czy to bezpieczne? Czy kobieta w ciąży powinny jeść grzyby?

17 maja, 2023

Zdrowie, Ciąża

TSH w ciąży

Stężenie TSH w ciąży. Jaki wynik wskazuje niedoczynność tarczycy u kobiet w ciąży?

17 maja, 2023

Ciąża, Zdrowie

Seks w ciąży

Czy seks w ciąży jest bezpieczny? Czy można współżyć we wszystkich trymestrach?

17 maja, 2023

Ciąża, Zdrowie

Starsze wpisy
Page1 Page2 … Page5 Następny →

Ciąża

  • Polityka prywatności
  • Kontakt
  • Redakcja
  • Regulamin
Contentation © 2023