Czosnek w ciąży – czy można jeść?

Czosnek jest znany i stosowany w domowym leczeniu od bardzo dawna. Mnóstwo osób borykających się z przeziębieniem spotkało się kiedyś z sugestią wypicia mleka z czosnkiem i miodem, szczególnie popularne było to dawniej. Z czego jednak wynika to zainteresowanie czosnkiem?

Czosnek pospolity

Czosnek zwyczajny to gatunek byliny należący do podrodziny czosnkowych.To właśnie ten gatunek jest pospolicie nazywany po prostu czosnkiem. Jest to warzywo, przyprawa i roślina lecznicza. Oryginalnie pochodzi z Azji Środkowej. Czosnek pospolity to dobrze znana, przebadana i szeroko akceptowana roślina lecznicza. Jego skuteczność dowiedziona została badaniami klinicznymi.

Właściwości czosnku

Czosnek ma właściwości antywirusowe i przeciwzapalne. Jest zdrowym i naturalnym antybiotykiem. Szczególnie nadaje się do leczenia infekcji dróg oddechowych, bólu gardła, przeziębienia, a nawet grypy. Czasami działa również na problemy z układem pokarmowym.

Właściwości te są skutkiem znajdującej się w czosnku allicyny, która najskuteczniej wydziela się po rozgnieceniu, dlatego nie warto zjadać czosnku w całości. W normalnym ząbku czosnku znajduje się allina, która we wspomnianą allicynę przekształca się dopiero po zmiażdżeniu lub przekrojeniu. Nie jest to jednak jedyny bioaktywny składnik czosnku (z bardziej znanych składników posiada on również szereg witamin i potas, wapń, magnez, kobalt, chrom, nikiel).

Jednocześnie ze względu na intensywny smak czosnku, bezpośrednie spożywanie go może doprowadzić do poparzenia ust. Właśnie z tego powodu łączy się go z miodem lub mlekiem.

Czy w ciąży można jeść czosnek?

Nie więcej, niż przed ciążą. Wszystko w nadmiarze jest szkodliwe, dlatego trzeba znaleźć złoty środek. Nie przesadzać, lecz jednocześnie nie panikować, gdy spożyje się trochę czosnku. Czosnek ma szereg pozytywnych właściwości, a niektóre z nich szczególnie przydadzą się w ciąży. Czosnek np. wspomaga działanie układu odpornościowego, który naturalnie podczas ciąży jest osłabiony. Zanim jednak zaczniemy spożywać czosnek codziennie, warto skonsultować się z lekarzem.

Czosnek – jaka dawka, by były efekty?

Do uzyskania korzyści zdrowotnych konieczne jest codzienne spożycie od dwóch do czterech ząbków czosnku. Czosnek można nabyć też w innych formach. Najbardziej neutralną w smaku są tabletki, które mają dawkę 400 miligramów i należy spożywać je trzy razy dziennie.

Czosnek występuje w naprawdę różnych formach. Istnieje wyciąg z czosnku, który, by dał efekty, trzeba zażyć w dawce od 600 do 12000 miligramów na dzień. W przypadku zakupienia ekstraktu wystarczy 5 mililitrów na dzień. Z kolei w przypadku olejku czosnkowego odpowiednia będzie dawka 0,03 – 0,12 mililitrów trzy razy dziennie.

właściwości czosnku

Czosnek na co pomaga?

  • czosnek poprawia krążenie,
  • zapobiega infekcjom dróg moczowych,
  • wspomaga odporność,
  • wspomaga działanie układu pokarmowego,
  • poprawia wchłanianie selenu,
  • ma właściwości antyoksydacyjne,
  • obniża poziom cholesterolu,
  • ma właściwości przeciwbakteryjne, które występują nawet przy miejscowym stosowaniu na skórę,
  • sprawdza się w leczeniu infekcji pochwy, szczególnie w przypadku zakażenia drożdżycą,
  • wspomaga leczenie przewlekłej kandydozy,
  • według niektórych badań czosnek zapobiega chorobom serca,
  • według niektórych badań czosnek może zmniejszać zmęczenie w ciąży,
  • korzystnie działa na zbyt wysokie ciśnienie krwi w ciąży.

Czosnek w ciąży przeciwwskazania:

Niepewność co do czosnku związana jest z tym, że może on rozrzedzać krew, przez co stwarza zagrożenie nadmiernego krwawienia, co może być szczególnie ryzykowne podczas porodu. Na początku ciąży jednak spożywanie czosnku nie powinno być niebezpieczne. Warto wiedzieć, że czosnek może niekorzystnie oddziaływać z lekami przeciwzakrzepowymi. Powoduje również zmniejszenie wchłaniania jodu, co w niektórych warunkach, może doprowadzić nawet do niedoczynności tarczycy.

Właśnie dlatego przed rozpoczęciem suplementacji czosnkiem należy skonsultować się z lekarzem i uzyskać pewność, że ta roślina nam nie zaszkodzi.

Default image
Karolina Woźniak
Odkąd pamiętam fascynowała mnie praca z ludźmi, dlatego z wykształcenia jestem psychologiem. Ponieważ jednak w życiu często pojawiają się niespodziewane drogi, nigdy nie pracowałam w zawodzie. Od ukończenia studiów na Uniwersytecie Warszawskim realizuję się zawodowo w agencjach reklamowych. Praca jest moją pasją, jednak staram się równoważyć ją z życiem domowym oraz rozwojem osobistym.
Skomentuj artykuł

Przeczytaj poprzedni wpis:
Jak szybko rośnie stopa dziecka?
Jak szybko rośnie stopa dziecka?

Dzieci rosną w bardzo szybkim tempie, a razem z nimi ich stopy. Ten proces trwa niezwykle długo, jednak w zależności...

Zamknij