Czy pokrzywa w ciąży jest bezpiecznym ziołem? Ważna jest świadomość tego, co można w ciąży, czego należy unikać oraz czego kategorycznie należy się wystrzegać. Jest grupa produktów, których zakaz spożywania jest w ciąży oczywisty (alkohol, ocet spirytusowy, kawa w nadmiernej ilości czy sery pleśniowe). Natomiast jest spora grupa produktów, w tym ziół, co do których brakuje szczegółowych informacji o ich wpływie na rozwijający się płód, co w konsekwencji powoduje, że kobiety ich nie stosują. A szkoda, gdyż okazuje się, że jest grupa ziół, których stosowanie bardzo pozytywnie wpływa na ciążę i rozwijające się pod sercem maleństwo. Dowiedz się więcej!
Dobroczynne działanie pokrzywy w czasie ciąży
Jedną z najzdrowszych roślin, którą mogą spożywać praktycznie wszyscy (również kobiety w ciąży) jest znana wszystkim pokrzywa. Spotkać ją możemy praktycznie w całym kraju, choć lepiej nie zrywać tej rosnącej w pobliżu dróg czy zakładów przemysłowych, gdyż absorbuje ona dużo szkodliwych substancji. Pokrzywa wszystkim kojarzy się z parzącymi liśćmi i raczej unikamy z nią kontaktu. Czy można pić pokrzywę w ciąży? Okazuje się, że pokrzywa ma wiele cennych składników i znana jest w medycynie ludowej od lat.
Jest to jedno z nielicznych ziół, które są zalecane kobietom w ciąży (oczywiście w rozsądnych ilościach). Co więcej, to niezwykle tanie lekarstwo, często darmowe (jeśli mamy możliwość zebrać świeże liście pokrzywy na łące). Po co więc wydawać niepotrzebnie pieniądze na sztuczne suplementy diety, podczas gdy mamy w zasięgu ręki tak bogatą w składniki odżywcze, popularną i ogólnodostępną roślinę?
Zalety picia herbaty z pokrzywą
Pokrzywa w ciąży wzmacnia organizm, w związku z czym zaleca się jej stosowanie w okresie jesienno-zimowym, kiedy trwa sezon infekcyjny i wirusowy. Osoby mające problem z nerkami czy kamicą nerkową, również powinny na stałe włączyć do swojej diety napar z pokrzywy, gdyż działa on moczopędnie i przyspiesza usuwanie mocznika z organizmu. W ciąży kobiety często zmagają się z zaparciami. Wtedy herbatka z pokrzywy przychodzi na ratunek – przyspiesza proces trawienia i poprawia perystaltykę jelit, co wpływa na częstotliwość wypróżnień. Jest też dobrym rozwiązaniem na ciążowe problemy z obrzękami (np. kostek), które mogą dokuczać zwłaszcza w ostatnich trymestrach. Jeśli interesuje cię temat picia ziół w ciąży, przeczytaj artykuł „Melisa w ciąży”.
Dlaczego warto stosować pokrzywę w ciąży?
Picie pokrzywy w ciąży obniża poziom cukru we krwi oraz jest skutecznym lekiem na osłabienie czy anemię, gdyż wpływa korzystnie na produkcję czerwonych krwinek. Naukowcy dowiedli również, że pokrzywa ma działanie przeciwbólowe oraz przeciwzapalne. Działa również antyhistaminowo, czyli na alergię poprzez zawarte antyoksydanty hamujące rozwój nieprzyjemnych dolegliwości związanych z alergią. To, co ważne, to również fakt, że pokrzywa nie ma właściwości pobudzających, choć dodaje energii i sił witalnych. Może więc stanowić świetną alternatywę dla kawy czy czarnej herbaty, które z kolei w ciąży nie są wskazane.
Pokrzywowa bomba witaminowa
Pokrzywa jest zalecana kobietom w ciąży, gdyż sok z pokrzywy jest nieocenionym skarbcem cennych witamin i minerałów takich jak m.in. magnez, fosfor, żelazo, potas, jod, sód, krzem, witaminy z grupy A, K, C oraz sole mineralne. Wszystkie te składniki odgrywają ogromną rolę w rozwoju maluszka. Napar z tego zioła pomaga w usuwaniu różnych problemów żołądkowo-jelitowych, w tym zgagi w ciąży.
Jak pić pokrzywę w ciąży?
Najlepszym sposobem na przygotowanie pokrzywy jest zrobienie naparu. Liść pokrzywy jest dostępny niemal w każdym sklepie zielarskim. Warto jednak zwracać uwagę na to, aby liście pokrzywy pochodziły z certyfikowanych upraw, gdyż tylko wtedy mamy pewność, że roślina nie była narażona na zanieczyszczenie.
Jeśli mieszkamy na wsi i mamy pewność, że na pobliskiej łące nie są stosowane żadne nawozy, możemy zebrać pokrzywę samodzielnie. Jest jednak jeden, ważny warunek. Listki muszą być młode, świeże i jędrne, dlatego pokrzywę zbieramy wyłącznie wczesną wiosnę. Duże, wysuszone liście pokrzywy w lipcu czy sierpniu tracą swoje właściwości. Dobrą metodą jest również zasuszenie młodych listków pokrzywy, tak aby cieszyć się jej właściwościami również zimą. Z wiadomych przyczyn wszelkiego rodzaju nalewki z tej rośliny nie wchodzą w rachubę.
Sprawdź też: czosnek w ciąży.
Napar z pokrzywy
Aby przygotować napar z pokrzywy, wystarczy zalać dużą łyżkę suszu wrzątkiem i przykryć na dziesięć lub piętnaście minut. Młode listki są niezwykle aromatyczne, dlatego bez problemu z jednej porcji świeżej pokrzywy będziemy mogli zrobić dwie, a nawet trzy herbaty. W ciąży zaleca się nie przekraczać dwóch naparów dziennie.
Herbata z pokrzywy w ciąży – podsumowanie
Wiesz już, czy pokrzywa w ciąży jest bezpiecznym ziołem. To niezwykle cenna roślina, bezpieczna dla kobiet w ciąży. Zawiera wiele ważnych i dobroczynnych witamin i składników mineralnych, które korzystnie wpływają na samopoczucie przyszłej mamy oraz nienarodzonego jeszcze dziecka. Dużym jej atutem jest jej ogólna dostępność i niska cena. Występuje na terenie niemal całego kraju, więc w większości przypadków możemy zebrać ją samodzielnie i zasuszyć, ciesząc się wyjątkowo cennym naparem nawet w okresie zimowym. Pozytywne działanie pokrzywy na kobiety ciężarne zostało udowodnione przez naukowców, zatem można mieć pewność, że nie stwarza ona żadnego zagrożenia dla mamy i dziecka.
Jeśli interesują cię podobne tematy żywieniowe (np. czy ananas w ciąży jest bezpieczny?), przeczytaj inne artykuły w naszym serwisie.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie zioła można pić w ciąży?
Mięta, mniszek lekarski i imbir są jednymi z najzdrowszych ziół dla ciężarnych. Herbata z imbirem lub miętą może łagodzić poranne mdłości i problemy trawienne, a mniszek lekarski zawiera dużą ilość potasu. Wszystkie zioła w ciąży powinny być stosowane w umiarkowanych dawkach i po konsultacji z lekarzem.
Ile można pić pokrzywy w ciąży?
Picie pokrzywy w ciąży jest polecane w częstotliwości nieprzekraczającej trzy razy w tygodniu.
Czy można pić herbatę z pokrzywy w ciąży?
Istnieją przeciwwskazania do stosowania tego zioła. Jednym z nich jest fakt, że liście pokrzywy mogą stymulować skurcze macicy, co nie jest wskazane w początkowych miesiącach ciąży. Zioła mogą wchodzić też w interakcje z przyjmowanymi lekami. Dlatego należy skonsultować się ze swoim lekarzem prowadzącym, czy picie herbaty z pokrzywy jest w twoim przypadku bezpieczne.
Sprawdź także:
- Czystek w ciąży – właściwości. Czy picie czystka jest bezpieczne dla kobiet w ciąży?
- Melisa w ciąży – czy można ją stosować bez obaw?
- Melisa a karmienie piersią. Czy picie melisy w okresie laktacji jest wskazane?
- Rumianek a karmienie piersią – bezpieczne dla mamy i dziecka?
- Rooibos w ciąży – czerwona herbata dla przyszłej mamy
- Sposoby na zgagę w ciąży – domowe triki i ziołowe specyfiki
- Herbata koperkowa – od kiedy można ją podawać?
