X

Soczysty ananas w ciąży – czy można go jeść? Poznaj jego wpływ na zdrowie

Czy tropikalne owoce są zdrowe dla kobiet w ciąży? Zastanawiasz się, czy możesz jeść ananasa w ciąży i podczas karmienia piersią? Poznaj właściwości tego owocu i dowiedz się, czy jest zdrowy.
Ananas w ciąży

Czy w możesz jeść ananas w ciąży? Wiele przyszłych mam bardzo uważnie podchodzi do tego, co je w czasie ciąży. I choć różnorodne owoce i warzywa są wskazane i polecane praktycznie na każdym etapie naszego życia, kobiety zastanawiają się, czy każdy owoc będzie właściwy dla nich podczas tego wyjątkowego stanu. I tak np. ananas w ciąży to jeden z tych zdrowych produktów, nad którymi często zastanawiają się ciężarne mamy. Czy mogą go swobodnie jeść? Jaka ilość jest wskazana dla kobiet w ciąży? Jaki ananas najlepiej wybierać? Poniżej odpowiedź na te i na wiele innych pytań.

Ananas i jego właściwości

ananas w ciąży - właściwości

Nie od dziś wiadomo, iż ananas posiada wiele cennych właściwości dla naszego zdrowia. Ten żółty, słodki, lekko twardawy owoc kryje w sobie wiele właściwości, które działają przeciwbólowo i przeciwzapalnie.

W jego składzie znajduje się bowiem enzym bromelaina, który znajduje się tylko i wyłącznie w tym owocu. Osoby, które systematycznie go spożywają, mogą szybko zauważyć, iż łagodzi on wszelkie bóle, zmniejsza opuchliznę oraz znacznie przyczynia się do szybszego gojenia ran. Ananas nazywany się królem odchudzania. Istnieje szereg diet opartych na tym owocu, gdyż posiada on niewiele kalorii. W jego składzie znajduje się bowiem biotyna, która odpowiada za przyspieszony proces odchudzania oraz znacznie przyspiesza ona metabolizm. Dodatkowo ananas idealny jest w porze zwiększonych zachorowań. Jest on źródłem witamin takich jak: witamina C, witamina, B, B1, B2, a także B6. Zawiera też fosfor, żelazo i kwas foliowy.

Zobacz też:  Magnez w ciąży – czym grozi niedobór? Jak wygląda suplementacja u kobiet w ciąży?

Jedzenie ananasa w ciąży

Czy mogą go jeść panie będące w ciąży? Zdecydowanie tak. Wielu dietetyków poleca spożywanie ananasa w ciąży w dużych ilościach, gdyż łagodzi on nieprzyjemne bóle oraz świetnie radzi sobie z zaparciami (których to w błogosławionym stanie nie brakuje). Ponadto wiele pań w ciąży ma często ochotę na coś słodkiego. Ananas w ciąży będzie idealny, gdyż nawet kilka kawałków szybko poradzi sobie z ochotą na słodkie oraz sprawi, iż żołądek kobiety się zapełni.

ananas w ciąży

Czy można jeść ananasa podczas karmienia piersią?

Mamy często zastanawiają, czy podczas karmienia piersią mogą swobodnie rozszerzyć swoją dietę o ten właśnie owoc. Zarówno lekarze, jak i dietetycy zgodnie twierdzą, iż młode mamy jak najbardziej mogą go jeść (w umiarkowanych ilościach). Po jego spożyciu zaleca się jednak obserwację dziecka, czy czasem nie pojawia się na jego skórze uczulenie, wywołane ananasem. Jeśli nie, to jak najbardziej ananas w ciąży można swobodnie jeść i dodawać go do wielu zdrowych i smacznych dań.

Jaki ananas wybrać? Czy ananas w puszce jest zdrowy?

ananas w ciąży - jaki wybrać

Panie w ciąży (i nie tylko) powinny wybierać przede wszystkim świeżego ananasa, którego samodzielnie w domu obiorą i od razu po obraniu – skonsumują. Tylko taki ananas jest soczysty, posiada przyjemny słodki smak oraz można go zjeść samodzielnie lub jako dodatek do różnych potraw i deserów. Zdecydowanie nie poleca się jedzenia ananasa w puszce. Mimo iż ten właśnie owoc dostępny jest w Polsce w prawie każdym sklepie spożywczym o każdej porze roku, to warto wiedzieć, iż zawiera on w sobie mnóstwo cukru, a jego zalewa nie należy do zbytnio zdrowych i korzystnych dla naszego organizmu.

Zobacz też:  Czym jest antykoncepcja awaryjna? Jak działa tabletka „dzień po”? Skutki uboczne

Ananas w ciąży – podsumowanie

Wiesz już, czy ananas w ciąży jest zdrowy. Jak wynika z powyższego, ananas jest wskazany w diecie nie tylko kobiet ciężarnych, ale i każdego człowieka. Ponadto owoc ten jest pyszny i można go wykorzystać w naprawdę wielu daniach (zarówno w tych wytrawnych, jak i słodkich). W sezonie letnim można go kupić za dosłownie kilka złotych za kilogram. Panie w ciąży powinien zachęcić fakt, iż owoc ten można jeść tak naprawdę bezkarnie, nie obawiając się o dodatkowe kilogramy. Zdecydowanie warto sięgnąć po ananas w ciąży!

Najczęściej zadawane pytania

Ile ananasa w ciąży?

Ciężarne mogą jeść ananasa bez obaw, ale muszą przy tym zachować umiar. Nie należy przesadzać z ilością tego owocu, ponieważ zawiera on wysoki indeks glikemiczny, który może doprowadzić do wywołania skurczów i przedwczesnego porodu. 2–3 plastry świeżego ananasa w ciąży to bezpieczna dzienna dawka.

Czy jedzenie ananasa przyspiesza poród?

Ananas zawiera bromelainę, czyli enzym, który wpływa na zmiękczenie szyjki macicy, dlatego decyzję o jedzeniu tego owocu najlepiej skonsultować z ginekologiem.

Zobacz też:  Jak wybierać piżamy ciążowe i kiedy zdecydować się na taki zakup?

Jakich owoców nie powinno się jeść w ciąży?

Owoce są zdrowym dodatkiem do diety w ciąży. Należy jednak pamiętać, że niektóre z nich nie są zalecane w tym stanie. Niewskazane są owoce egzotyczne, należy też uważać na truskawki i cytrusy, które mogą działać uczulająco.


Sprawdź także:
Może Cię także zainteresować: