Arbuz w ciąży – ten pyszny owoc jest dziś tak popularny i wszechobecny, że w sklepach można zakupić nawet lody czy też różne napoje o smaku arbuza. Arbuz ma niezwykłe właściwości odżywcze. Warto je poznać i wiedzieć o tym, czy kobiety w ciąży powinny spożywać arbuza. Przeczytaj i sprawdź!
Arbuz w ciąży a właściwości arbuza
Przyszłe mamy często zastanawiają się nad szkodliwością produktów spożywanych w czasie ciąży. Często szukają informacji na tematy takie jak: winogrona w ciąży czy czereśnie w ciąży. Również arbuz wzbudza wiele wątpliwości. Arbuz składa się głównie z wody. Badacze potwierdzają, że woda zajmuje tam aż 92% całej objętości. Nic zatem dziwnego w tym, że po zjedzeniu arbuza bardzo często korzysta się z toalety. Z uwagi na to, że arbuz składa się praktycznie z wody, to nie zawiera ogromnej ilości cennych składników czy minerałów (w przeciwieństwie do np. grejpfruta w ciąży). Jest to jednak smaczna przekąska, która świetnie sprawdzi się szczególnie na diecie redukcyjnej.
Zalety spożywania arbuza
Warto jednak wspomnieć o tym, że miąższ arbuza posiada ogromną ilość przeciwutleniaczy, takich jak likopen czy luteina, które chronią przed powstawaniem zmian nowotworowych. To, że arbuz wykazuje działanie moczopędne, również jest dobre dla zdrowia. Częste oddawanie moczu poprawia pracę nerek i oczyszcza organizm z toksyn. Regularne spożywanie arbuza pomaga obniżyć ciśnienie krwi, co zostało potwierdzone za pomocą badań. Arbuz zawiera także korzystnie działający na układ nerwowy magnez, żelazo (pomaga walczyć z anemią), wapń, potas, witaminy A i C, które korzystnie wpływają na odporność organizmu i chronią organizm przed powstawaniem chorób nerwowych.
Jak jeść arbuza?
Arbuz tak naprawdę pasuje do każdego dania. Wiele osób dodaje go nawet do kurczaka. Słodko-słona kompozycja jest bowiem bardzo ciekawa. Arbuza można jeść oczywiście na surowo. Jest to także świetny sałatek do ciast i deserów. Nadaje się on także do przyrządzania koktajli. Z tego owocu można nawet śmiało przyrządzać lody. Nie ma przeciwwskazań do spożywania pestek arbuza – są również bezpieczne dla kobiet w ciąży.
Dieta ciężarnych a arbuzy – umiar w jedzeniu tych owoców
Warto zatem wspomnieć o tym, czy można jeść arbuza w ciąży. Przyszłe mamy podchodzą bardzo ostrożnie do tego, co jedzą. I słusznie. W tym przypadku uwagi nigdy za wiele. Co zatem w przypadku arbuza? Kobiety mogą spożywać ten owoc w czasie ciąży, jednak pojawia się tutaj małe „ale”. Składniki, jakie zawarte są w arbuzie, są niezwykle potrzebne dla przyszłych mam i podczas karmienia piersią, dlatego warto go spożywać, jednak w rozsądnych ilościach. Nadmiar nie jest wskazany w żadnym przypadku.
Arbuz w ciąży a wysoki indeks glikemiczny i cukrzyca ciążowa
Arbuz ma dość wysoki indeks glikemiczny, dlatego też kobiety, u których potwierdzona została cukrzyca ciążowa, zdecydowanie powinny unikać spożywania tego owocu w dużych ilościach. Jeśli u kobiety nie występują takie objawy, to może ona na spokojnie sięgać po ten owoc. Na pewno wzmocni on odporność i pomoże zaspokoić pragnienie na słodkie. Arbuz w ciąży zapobiega skurczom i zaparciom. Co więcej, jego właściwości pomagają pozbyć się rozstępów po porodzie. Zatem na pytanie, czy w ciąży można jeść arbuza, odpowiedź brzmi tak, ale z umiarem.
Wiesz już, czy arbuz w ciąży jest bezpiecznym wyborem. Arbuz a ciąża to dość często spotykany temat rozmów (podobnie jak ananas w ciąży czy kiwi w ciąży). Kobiety mogą jednak bez problemu sięgać po ten przysmak, jednak w rozsądnych ilościach. Ten owoc na pewno pomoże zaspokoić głód i chęć na ciągłe podjadanie słodyczy, dlatego warto regularnie spożywać arbuza w różnych formach.
Najczęściej zadawane pytania
Czy arbuz jest dobry w ciąży?
Tak, jest to zalecany owoc do jedzenia w czasie ciąży. Składa się z wody, jest niskokaloryczny (nie spowoduje dodatkowych kilogramów), pomaga obniżyć ciśnienie krwi i poziom cholesterolu. Arbuz spożywany w pierwszym trymestrze ciąży może pomagać w walce z mdłościami.
Kiedy nie jeść arbuza?
Arbuza w dużych ilościach powinny się wystrzegać osoby chorujące na cukrzycę, ponieważ owoc ten ma wysoki indeks glikemiczny.
Czy arbuzy nawadniają organizm?
Arbuzy składają się prawie w 100% z wody. Soczysty arbuz doskonale więc nawadnia organizm.
Sprawdź także:
- Winogrona w ciąży – czy spożywanie winogron w ciąży jest wskazane?
- Mango w ciąży – czy warto je jeść w czasie ciąży? Jakie korzyści zapewnia?
- Czereśnie w ciąży – czy można jeść?
- Soczysty ananas w ciąży – czy można go jeść? Poznaj jego wpływ na zdrowie
- Grejpfrut w ciąży – czy można jeść te owoce? Czy cytrusy w ciąży są bezpieczne?
- Owoc kiwi w ciąży – dlaczego warto go jeść? Właściwości kiwi dla przyszłych mam
- Czy można jeść lody w ciąży? Czy to bezpieczny deser dla ciężarnych?
